離乳食完了期(12~18か月 パクパク期)

子どもの健康:

離乳食完了期(12~18か月 パクパク期)

 1歳ごろになると、子供は家族からの食事をとり分けて、味、固さを調整すればいろいろなものが食べられるようになり、1日に必要な栄養をほとんど食事からとるようになってきます。そのため主食・主菜・副菜のそろったバランスの取れた食事を心がけるようにしていきましょう。

この頃になると形のあるものを噛みつぶすことができるようになり、1日に必要なエネルギーや栄養素の大部分を食べ物から摂取できるようになります。これを離乳の完了と言います。

離乳の完了のころには1日3回の食事のほかに、1日1~2回、食事を補う間食を必要に応じてあげます。そしてこの時期は手づかみ食べをしながら、前歯で噛み取る練習をして、一口量を覚えていく時期になります。やがてスプーンやフォークなどを使って自分で食べるようになる準備をするため、繰り返し練習をしていきましょう。

※離乳の完了は、母乳またはミルクを飲んでいない状態を意味するものではありません。母乳やミルクをやめるタイミングは、それぞれの母子の状況によって変わってきます。

【間食(おやつ)のあげ方】

 乳幼児は胃の容量が小さいので、1日3回の食事では必要なエネルギーや栄養素が不足することがります。そこで必要に応じて間食(おやつ)をあげるようにしましょう。

≪間食のポイント≫

・間食(おやつ)をあげる場合にも、1日1~2回、時間を決め、食事に影響しない量(1日100kcal程度)

・時間を決めてあげるようにしましょう。

・間食は食事を補うものになります。おにぎり・イモ類・牛乳・乳製品・果物などをあげるようにしましょう

※市販の甘いお菓子やスナック菓子・ジュース類などをむやみにあげることは避けましょう。

≪作ってみよう離乳食≫

献立例

献立例

軟飯(主食)

軟飯

豆腐ハンバーグ(主菜)

豆腐ハンバーグ

かぼちゃのミルクスープ(副菜)

 

【間食】

 ほうれん草の蒸しケーキ

ほうれん草の蒸しケーキ

【完了後の食事】

離乳食が完了しても、急に大人と同じものが食べられるわけではありません。3歳ごろまでは奥歯も生えそろわないため、食べるものの固さや大きさには引き続き配慮が必要になります。味付けについても、素材の味をいかした薄味を基本にしていきましょう。

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御殿場市役所 健康福祉部 健康推進課 (御殿場市保健センター)

電話0550-82-1111